然而，我的感觉是，学习任何疗愈技术背后最主要的推动力，是一种想要自我成长的渴望，这也包括疗愈。毕竟，疗愈不就是正向的改变吗？打一开始，自我成长和想要实现天命的渴望就是大多数人想要改变自己的原因。

22. 整理居住环境，创造有序和舒适感，清理杂物、提高效率和专注力，并减少心理负担。

60. 一个人静静地看一场电影，独自观影是一种自我陪伴，让你得到内心的平静和满足。

珍惜每一个静谧的时刻，让生活的细节重新焕发光彩。因为，只有在难得的静谧中，才能更好地感受到生命的美好，才能让我们的灵魂得到真正的滋养。

职场压力往往与时间紧迫和任务繁重有关。因此，合理安排时间和任务非常重要。制定一个详细的工作计划，将任务分解为小步骤，逐步完成。同时，要学会拒绝一些不必要的任务，保持工作和生活的平衡。合理安排时间和任务可以帮助我们更好地应对压力，提高工作效率。

退到了旁观者的位置，除了爽，我也渐渐有了一些新发现。比如据我观察下来，许多男人说话没边儿的习惯，都是被身边的环境惯出来的。

当孩子受伤时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，家长会严惩自己，不再爱自己。

08. 与大自然接触，花时间在户外，与大自然接触，呼吸新鲜空气，感受自然之美，有助于放松身心。